Faa'iidada Caanaha Geela

 Faa’iidada Caanaha Geela 🐪🥛

Caanaha geela waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu faa’iidada badan ee dabiiciga ah. Waxaa lagu yaqaannaa in ay hodan ku yihiin nafaqooyin kala duwan, waxaana loo isticmaalaa dawo ahaan iyo cunto ahaanba qarniyo badan.

1️⃣ Nafaqada ay Hodan Ku Yihiin 🥛✅

Caanaha geela waxay leeyihiin macdanno iyo fiitamiinno badan, oo ay ka mid yihiin:

✔️ Protein – Xoojinta murqaha iyo difaaca jirka.

✔️ Calcium & Phosphorus – Koritaanka iyo adkeynta lafaha iyo ilkaha.

✔️ Vitamin C & B – Kor u qaadista difaaca jirka iyo caawinta dheefshiidka.

✔️ Iron & Zinc – Waxay muhiim u yihiin dhiigga iyo caafimaadka maqaarka.

2️⃣ Faa’iidooyinka Caafimaad 🏥💪

✅ Xoojinta Difaaca Jirka – Caanaha geela waxay hodan ku yihiin antioxidants iyo antimicrobial properties, kuwaasoo jirka ka difaacaya cudurrada.

✅ Yareynta Sonkorta & Dhiig Karka – Caanaha geela waxay ka caawiyaan xakamaynta sonkorta dhiigga, taasoo faa’iido u leh dadka qaba macaanka (diabetes).

✅ Lafaha & Murqaha – Waxay xoojiyaan lafaha oo ay ka hortagaan osteoporosis.

✅ Dhibaatooyinka Caloosha – Waxay caawiyaan dheefshiidka, gaar ahaan dadka qaba x