Nadafada jırka baro

 Nadaafadda jirka waa mid ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan ee caafimaadka iyo fayo-qabka qofka. Waxay gacan ka geysataa ka hortagga cudurrada, ilaalinta urta jirka, iyo ka dhigista qofka mid nadiif ah oo firfircoon.

Faa’iidooyinka Nadaafadda Jirka

1. Ka Hortagga Cudurrada: Nadaafadda wanaagsan waxay yaraynaysaa halista cudurrada ay sababaan bakteeriyada iyo fayrasyada.

2. Ilaalinta Maqaarka: Maydhashada joogtada ah iyo isticmaalka saabuunta waxay ka caawisaa maqaarka inuu ahaado mid caafimaad qaba.

3. Xakamaynta Urta Jirka: Isticmaalka saabuunta, biyo nadiif ah, iyo cadarka waxay kaa caawinayaan inaad ahaato mid ur fiican leh.

4. Kor u Qaadista Kalsoonida: Nadaafadda wanaagsan waxay qofka ka dhigtaa mid is aamisan oo kalsooni leh.

5. Daryeelka Timaha iyo Ilkaha: Nadaafadda timaha iyo cadayashada joogtada ah waxay ka hortagtaa dhibaatooyin badan sida cuncunka madax iyo xanuunka iligga.

Sida Loo Ilaaliyo Nadaafadda Jirka

• Maydhasho joogto ah: Ugu yaraan hal mar maalintii ismaydh, si aad uga takhalusto wasakhda iyo bakteeriyada.

• Cadayashada Ilkaha: Ilkaha caday laba je